中考试前心理调节辅导与学习指导
中考考试前心理调节与学习指导
初中三年级学生非常快就要面临择业或继续求学的生活选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初中三年级学生来讲，实在是个难点。父母对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得初中三年级学生常常体验强烈的内心冲突和重压。初中三年级学生的心理健康教育需要父母、教师和社会的一同关注。心理健康教育要一直贯穿一条主线：培养自信勇于进取不怕挫折迎接挑战争取成功!
考试的成功，除去要以扎实的常识、好的状况为首要条件外，还要看重考试及答卷的方法。作为应考者而言，他们有两个任务，一是尽量多地学习常识、增长能力，二是尽量好的熟知考试、掌握考试。也就是说，掌握考试是中学生考试前的要紧任务之一。
考试本身也是一门学问，作为主考者而言，他确立哪种考试目的，怎么样选择考试内容，如何编制考试试题试题，安排使用哪种题型，与考试的组织、考场的管理、考试结果的评定讲解与录取录用等等，都需要科学地研究和推行，以严谨而系统的常识为基础，因而它形成了一门独特的科学：考试学。在平常，常常会有学生抱怨说，虽然学习水平非常高，可是考试成绩一直不理想。他们为此非常委屈。事实上，所谓中考，不止是考查学生学会常识的能力，也考查学生应付考试的能力，即应付考试也是一种能力。因此，考生在考试之前怎么样筹备复习，在考试过程中怎么样察看试题、提取常识、怎么样进行有效的考虑和操作、答卷时如何既快又好且防止无谓的失误、考试时怎么样维持好的心理状况充分发挥源于己的水平，与临考之前、考试之中，考完将来应当特别注意什么问题，等等，也都是需要加以研究的。这就是应考的常识和技能。两个常识水平相当的人，一个临场镇定自若，发挥超常;另一个临场紧张万分，表现失常，这种差异就是因为两个人所学会的应考常识和技能多少而导致的。在不少状况下，成绩优劣不完全取决于常识水平。近期，教育心理学界在有关中考心理的研究过程中发现了如此一种状况：在一个中考群体中，在最后的中考成绩中获得第一的并可能不是平常总考第一的那个学生，而是平常考试位居前十名的同学们中的某一位。大家习惯与称之为前十名现象。这恰恰说明，考生学会一些应考常识与技能，是十分要紧的。
1、考试前心理调节办法指导
临近中考如何调整心态呢?十六个字：强化信心、优化情绪、进入状况、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的需要。
1.拟定好作息时间计划。把天天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，预防复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理步伐感与心理步伐感增强。
2.进入中考时间步伐。根据中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，比如按上午中考时间复习语文，能够帮助进入中考状况，能够帮助充分发挥已学会的常识。
3.天天以中考的心态做卷子。有的考生觉得自己已经做了好几个月的卷子了。临考试前十天八天不做，看看就好了，这或许会致使考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考试前天天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平时心态做卷子。
4.抓住最好记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时因为不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆成效最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最重要、非常重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势开心灶，抑制已学会常识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，预防胃肠疾病。根据平常的饮食习惯吃饭就能，没必要加大营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。从目前开始就不要再开夜车了，依据我们的状况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，不然比较容易辗转反侧很难入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，预防烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考试前的一些事情。考试前有的紧张担忧在所难免，考试前有的轻度焦虑能够帮助挖掘你的智商潜力。把我们的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。从目前开始不再做难点，不再做新的题目。强化自己已学会的常识，增强信心，每个人学会常识的程度不同，中考的目的就不同。只须达到了自己能力所及的目的就是高考考试成功。临考试前这几天，天天挺胸抬头快步走，能够帮助增强信心，要相信我们的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只须你有好的心态就能达到你力所能及的考试目的。
考试前遇见一些烦恼如何解决?无他，针对不同问题对症下药。
1.考试前烦了如何解决?
烦躁是自尊和上进的表现，但不可以任由其泛滥。调整预期目的，减轻心理负担。生活有规律，烦躁时要安排适合的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。睡眠要充足。
2.考试前看不进书如何解决?
调整预期目的，减轻心理负担。按重要程度的次序，排列出一个合理有序的复习进程。干脆闭着眼想复习过的重点。
3.临考失眠如何解决?
失眠并不真的影响考试的发挥。不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考试前解除思想包袱。用手指头在肚皮上默写英语单词。
4.进考场前该如何做?
不要想着自己还有多少内容还没复习。不要一个人一个人呆在一边。可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一块谈笑，可以大声地唱歌。由于嬉戏可以分散注意力，可以叫人心情愉快。除政史外不带任何书本。
5.一考试就感觉不对劲如何解决?
心理紧张导致，是一种条件反射现象，并非真的的病理缘由。考试前、考试时不注意、不强化。自我暗示：其他人跟我一样。
6.自己觉得考砸一门如何解决?
考试结束后，千万不要校对答案。考砸一门并不可以说明全砸了，或许是由于这科太难了。绝不可以殃及后面。你感觉难，其实其他人也是这种感觉，其他人也不肯定考得好。
7.碰到不会做的如何解决?
跳过去，做很容易的题两三个，重树信心，然后再回头。假如整体都非常难，就采取拣破烂的方法，做一个是一个，或许最后会拣到不少分数。千万不要花费过多时间去抠。
8.瞬间失忆如何解决?
不要荒乱，不要做无序搜索。擅长运用联想，或者暂时做一下简单的问题。跳过去，然后再回头。用手拧一下大腿或胳膊。
9.时间不够如何解决?
目的合理：在保证正确率的状况下，能做多少是多少。合理选择：比较有把握和分值高的。考虑所要花费的时间。坚持最后一分钟。
10.老走神如何解决?
克服焦虑，去除紧张。减少目的值，也不要过分自卑。假如在考试时，确实不可以控制走神的状况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。擦点清凉油。
11.考试总想上卫生间如何解决?
这是一种反射现象，重要要去除心里重压。考试前十几分钟去一趟卫生间，预备前再去一趟。有意识的调整坐姿，分散注意力。少喝点水也是需要注意的。
12.看到其他人提前交卷如何解决?
阅卷老师不会给提前交卷的加分。加紧作业，加紧检查，直到自己觉得认可、没错误为止。觉得他们傻。
13.准考证在考试前掉了或者忘了如何解决?
飞速找班主任或附近的领导、老师帮忙处置，到考场办公室出具考试证明。如此仍然可以顺利参加考试。不要呆在教室门口不知所措。
14.需要在考试前保证身体健康。
不洗澡。遵守作息时间，保证睡眠。3、加大营养，但不可以忽然改变饮食。3、重视调节心理情况，保证心情畅快，一旦出现心理问题就应该准时调节。有病准时治疗。不要受同学精神情况不好的影响。
2、达成短期突破的办法
达成短期突破是大家每个同学的梦想，从目前到中考只有几十天左右的时间，在这几十天里达成突破是可能的，突破的重要在于把握好以下几个方面：
客观剖析我们的常识学会状况，抓住重点进行复习。方案是：优势学科提分，劣势学科少拉分，易突击的科目增分。对每个一般同学而言，都会有优势学科和非优势学科，从考试的角度而言，有些同学常常会迷惑，临近中考，主攻对象到底是优势学科还是非优势学科?甚至有个别同学由于把主要时间用在非优势学科上，而拉了优势学科的后腿。因此，巩固优势学科的基础上，探寻非优势学科的得分点，才是上策。这需要每一个同学对自己客观状况的准确把握。拟定具体的学习计划，把总体学习计划分解到每一次学习活动中，使学习活动具体化。譬如，大家计划从目前到中考的时间里我们的总分增加20分，大伙感觉增加20分困难，但假如把20分，分到5门课中，一门课仅需增加4分，也就是考试时多做对一道题。假如大家把天天做的每一道题都作为中考要考的一道题，就会使大家的学习活动变得很直接，很有效，如此或有助于提升大家的学习效率。
通过对历次小考和平常作业的剖析，把握学习的难题。平常的每次作业都是对大家的一次考查，用途是查漏补缺。其中常常出问题之处，可能就是大家学习的难题。针对难题就要常常的复习，常常地训练，巩固常识体系，熟练解决问题的方法。有些同学把错题、难点分别集结成册，时时翻看，这是一个好方法。通过对历次中考试题剖析，把握考试知识点。中考考试试题是从所学内容的整个范围内出题，题量大、覆盖面宽，好像没办法预测。但只须大家认真剖析历次考试一试卷，就能从中找出某种出题倾向。虽然升学考试模拟试题在逐年翻新，重出过去已经出过的一模一样的题目可能性极小，但把以前出过的题目稍微变化后重出，也大概。有的考试试题，对基本定义、基本规律的考查，都有相似之处。这类题目，尽管题型不同，所给条件或问题的方法不同，但考查的常识内容还是相同的。因此，可以充分借助以前中考试题，对各科常识内容的分数分布及重考的可能性进行统计，从而得出每一要点的重考性及可能得分。据此，依据我们的学习状况，安排学习内容，不仅能够明确先学习哪一些内容，重点学习什么内容，还可以估计自己有把握得多少分。
借助模拟试题，进行针对性练习的办法。模拟试题，对于发现自己在常识学会、心理适应、应试方法方面具备要紧用途。通过模拟试题，考生发现了自己存在的问题，能够帮助有目的的进行针对性练习。在模拟试题中，考生要严格按正式考试程序和规则进行，使之与正式考试相似，也就是在坐位安排、考场需要注意的地方、考场氛围、考试试题题型安排、难易程度、常识容量，与考试后的评分等方面都和正式考试相似，要努力发现自己存在的问题，以便在以后一个时期内得到改变。通常学校进行两次模拟试题，首次模拟试题重在发现自己常识的薄弱点，解决常识层面的问题，第二次模拟试题，重在体验考试的心理状况，以发现自己心理状况问题，改变心理状况为主。通常情况下，首次模拟试题因为距中考还有一段时间，为了让学生发现问题，学校通常出的考考试试题较难，学生还有空闲进一步提升。而第二次模拟试题距中考时间渐进，它的主要任务就是帮助学生体验考试的心理状况，最好是体验成功的心理状况，因此，此时出题通常较容易。所以，在一模和二模之后，同学们要客观的评价自己，既不要为一模的失败而懊悔，也不要为二模的成功而骄傲，客观评价自己是你成功的首要条件。在参加模拟试题后，在常识剖析中应该注意以下几方面：核对各题的得分和总分，这个时候要与标准答案认真对照，必要时可以请教其他人;查阅考试试题源于教科书和参考书的那些部分，剖析与自己刚开始所猜题的范围、种类符合状况;对做错的题，进行认真的剖析，然后再查阅标准答案、教科书、参考书，直至把问题真的弄懂;重新复习做错的题所涉及的原理、定义、定律等等，加深对基本定义和基本原理的理解。
3、达成考试良性循环的办法
1.完全筹备法。完全筹备包含物质筹备、生理筹备和心理筹备。物质筹备是保障考试顺利进行的基础，筹备好考试所必需的物品如笔、小刀、圆规、量角器、三角板、尺子、橡皮和准考证等;生理筹备是考试顺利进行的首要条件，临考试前两三天，复习的大势已定，应停止大题量的复习，可以从事一些轻松愉快的活动，调整情绪，充分休息，养精蓄锐，考试前最后一天，可以用两三个小时，做一些过去做过的熟练的题，进行一下热身，做好各种筹备后，晚上适合早些休息，以保证充沛精力;心理筹备是顺利完成人高考试的载体，通过大家前面进行的想象练习、放松练习、呼吸练习、暗示练习等心理练习，大家已将大家的心理调整到了最好状况，相信大家肯定是充满信心地迎接中考的到来，中考不过是大家整个考试中的一部分而已。
完全适应法。适应考场，在临考试前一天，考生必须要去熟知以下考场及周围环境，找到我们的考场、座位，并在我们的座位上坐上几分钟，可能的话，坐在座位上进行一次想象明天考试情景的想象练习;熟知交通路线，筹备好交通工具，估计往返所用时间，以免临场之际因某种小的差错而带来麻烦。
适合预热法。考试前适合的预热对于考生尽快进入考试状况可以起到要紧用途。考生通常提前半小时左右到达考场，不必到得太早或太迟，过早会因等待考时间过长导致疲倦，过迟又会感觉紧张甚至延误考试，到达考场后，不要和别人过多交谈，由于过多交谈不只可能消耗你的体力，而且可能引起你的心理紧张，为了调整到最好状况考生可以找到相对安静的地方作放松，或进入考场做一次放松，之后做一次想象练习，想想你最成功的考试体验，如此就能充满信心的筹备答卷了。
考场外放松法。学生到考场后，不要一个人傻呆着，尽可能地和同学们一块说唱笑闹，开心的情绪会使同学们有效放松，也会把好的情绪带进考场。说唱笑闹本身就是对考试的注意的转移，不好的情绪的发泄，也是同学们心理上相互支持、互相安慰、助人自助的一种体现。
4、达成考试最佳化的办法
1.知己知彼，有备而战。卷子发到手时，不要急于答卷，用最快的速度将考试试题扫视一遍，从大体上对考试试题知道一些，弄清全卷共有几页、多少考试试题、考试试题的种类、每道考试试题的分数，特别是要认真阅读试题和试题的说明，并在此基础上对本人可以完成的概率和所需要的时间有一个大致的估计。
2.认真审题，选好突破点。审题，就是知道题意，搞了解题目中所给的条件与问题，明确题目的需要，只有正确的审题才能防止没看清题、粗心的错误，不少同学所谓的粗心其实就是因为没审好题导致的。审题要做到：不漏题，不看错题，审题必须要细，要仔细推敲。审题的通常办法是：第一，拿到题目后，仔细读题，理清已知与未知条件、与中心问题，找出题目的重要;第二，注意探寻考试试题中比较隐蔽的条件;第三，比较复杂的问题，发现各种条件的关系，与相互之间的制约关系，去伪存真，显露出各条信息之间关系的真的面目。
3.安排时间，按部就班。解题总的原则是先易后难。做题的顺序是：自己觉得有把握的题;以前好像做过的题;题目短，答案也简单的题;相对难的题。做题从易到难，符合心理的适应规律，通过作简单的题，达成了心理的预热，同时增加了我们的自信，好的心理状况得到了激活。假如在解题过程中遇有困难，应立即改做其它题，由于，大脑具备自动加工的功能，当你放手不会做的题转而做其他题时，大脑已经开始对没有完成的工作开始加工了，因此在考试过程中不只需要大家具备坚忍不拔的毅力，而且需要大家具备准时调整的灵活精神。
4.不以分少而不为。考试中抓住每一分。在考试中有些同学把注意力集中在大题上，忽略对每一份的获得，觉得丢一点小分无关大局，其实，在考试中小分的获得更要紧，一是小分好得，二是小分也是分，获得小分是获得高分的基础。因此在解题时，会做的题应做准、做稳，肯定把分拿到手，要保证做一道，对一道。
5、考试前复习冲刺的办法
1.克服心理疲劳。心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来达成。为此，第一，要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力源自目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。第二，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的开心中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。因此，培养我们的学习兴趣，是克服心理疲劳的重要所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种好的竞技状况。第三，应该注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，假如多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生可以将各门课程交替起来进行复习。
2.战胜高原现象。复习中的高原现象，是指在复习到肯定时期时，总是停滞不前，不只复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并不是学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，导致复习效果未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习技巧、学习积极性等方面是什么原因。准时调整复习进度，在科学用脑，提升复习效率上多下功夫。
3.看重复习错误。假如在复习中不擅长从错误中走出来，缺点和漏洞就会愈加多，任其下去，最后就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想减少错误率，除去准时订正、全方位扎实复习以外，很重要的问题就是找出缘由，不断复习错误。即按期翻阅错题，回想错误是什么原因，并对各种错题及错误缘由进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝后患。错误缘由大致有：定义理解上的问题、粗枝大叶带来的问题与书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等，从而有效地防止在考试时再犯同一种类的错误。
4.把握心理特征搞好考试前复习，实践证明，一个人在风韵、性格、心理稳定程度等原因也会干扰考试前复习。考生在复习迎考过程中，应依据我们的心理特征来制定复习迎考计划，依据我们的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方法办法，使我们的考试前复习达到预期的最好成效。
掌握应付考试是每一个同学应具备的生活体验之一，不只初中毕业需要考试，生活处处皆考试，只有考试才能区别胜负和优劣，才能激起出人的上进心，才能使生活这样的丰富多彩。敢于和正确面对考试与考试带来的胜负，永远是大家成长的要紧课题。
中考试前学生心理六大段健康辅导
面临中考有些同学复习有条不紊，有张有弛，学习非常有章法也有些同学到总复习时，面对常识量大，常常顾此失彼，一片茫然，什么都想抓，结果什么也抓不住。两者复习成效差距非常大，剖析缘由是多方面的，下面独特的远程教育平台三及第好看的视频教育想从以下几个方面和同学交流一下：
面临中考有些同学复习有条不紊，有张有弛，学习非常有章法也有些同学到总复习时，面对常识量大，常常顾此失彼，一片茫然，什么都想抓，结果什么也抓不住。两者复习成效差距非常大，剖析缘由是多方面的，下面独特的远程教育平台三及第好看的视频教育想从以下几个方面和同学交流一下：
1、科学用脑
科学用脑的首要条件是要维持有一个好的心态。
我过去教过如此两个学生，他们的学习成绩都非常不错，正常状况下都能考上高中，其中有一名学生他的爸爸妈妈对他的期望值过高，甚至于对孩子说出了如此的话：假如你如果考不上高中，以后没出息，爸爸妈妈就没脸见人了。这个孩子携带巨大的心理重压参加复习考试。结果真的落榜了。
另外一名同学中考试前轻松复习考试前两天到商店买了一把镰刀，考不上回家割地。考试结果榜上有名。这就说明中考试前维持一个好的心态是尤为重要的。
掌握科学用脑
1、用脑应该注意力集中，譬如课间要休息好，不搞一些剧烈、影响情绪的活动，如此有益于注意力集中。
2、用脑时要做到感官协同活动，要做到：用眼、用耳、用嘴、用手、用心。
用眼：对老师的板书、实验示范、甚至于老师的动作都要认真看，能够帮助理解，加深记忆，巩固常识。
用耳：注意听老师解说，老师在黑板上写的内容毕竟是有限的。老师的解说，正是帮助学生消化和理解课的内容。
我觉得：假如一个问题没听懂不要死钻牛角尖，先放手接着往下听，不懂的地方下课再去问。从而维持听课的连续性。
用嘴：课堂上要争取说的机会，不只有益于提升表达能力，而且能更好的理解老师所讲的内容。同时这种积极参与的态度，可以防止上课分神。
用手：认真做笔记，这是听课的要紧环节，重点内容要祥记。有一位教师曾作过一次实验，同班学生听一堂课，老师有意思的需要一部分学生认真记笔记，另一部分学生认真注意听讲，不记笔记。过了一段时间之后进行了一次测验，发现那些记了笔记的同学，平均答对65%，而没记笔记的同学只答对25%，笔记是一份永恒的记录，便捷日后复习所用。
用心：在听课过程必须要擅长用脑，积极思维，多问几个为何，学到新的常识，可以飞速回想一下与之有关的旧常识。老师提问时即便不是你回答，也要积极考虑。保持自己思维的积极状况，不只能加深对常识的理解和记忆，而且有益于上课时集中注意力。
3、合理安排作息时间，总复习时可以多花一点时间，但不要开夜车，尤其是临近考试的时候，弄不好容易精神崩溃。
4、饮食、活动要有规律。
5、要把学习内容交替进行，文、理交替;偏重于记忆的内容和偏重于理解的内容交替。
2、克服高原现象
学习者在学习进程中常常会遇见这么一个阶段，即常识水平到一定量时，继续提升的速度减慢，有人甚至会发生停滞不前或倒退现象。这种现象心理学叫做高原现象，因为学习者不知道他的规律，极容易产生急躁、焦虑情绪，结果影响学习水平的进一步提升。
学习者需要经过四个阶段：
1、开始阶段：学习者要知道新事物、发现新规律、学习比较费力，因此刚开始速度的提升较慢。
2、飞速提升阶段：学习者初步学会了肯定的常识，和技能的要紧规律，或找到了肯定技巧后，学习成绩明显提升，并因此遭到激励，提升兴趣，树立信心，因而进步非常快。
3、学习高原期：这个时候因为已经学会了肯定的常识，剩下的多是难题，加之精神、心理等多种原因的影响，学习进步速度忽然放慢，尽管天天的训练也非常用心，但成绩提升不大，有时甚至成绩降低，大体上处于一种停滞状况。
4、克服高原期阶段：当学习者坚持学习，不断改进学习技巧，克服了学习上的困难，学会新的规律和方法时，学习成绩又开始逐步上升。
我过去教过一名初中三年级学生，中考试前他的精神重压比较大，身体条件降低，原来每次考试都在前几名，常常是1、二名，临近中考一个月的一次考试他却排到15名。我找他谈话，他对我说：目前我感觉什么也记不住了。这种现象对他来讲就是高原期，后来经过老师做他的思想工作，帮助他剖析了这种现象是什么原因，使他了解道理，进行自我调整，中考成绩还是全校1、。
当学习者处于高原期时，必须要把握住自己，调整好我们的心态，探寻科学的学习技巧和方法，学习成绩就会开始逐步上升，就可以顺利的通过中考。
3、认真复习
计划性要强
每位教师要拟定复习计划，每位同学也要有我们的复习计划。
根据课标和考试大纲的需要，对每一个学习科目，要了解有多少章节，多少道习题和多少个实验。这是最基本的统计。总复习拟定计划最后要的是按常识体系重新编排常识量。譬如：语文可以根据入门知识，阅读剖析，古文、写作来编排常识量。所谓常识量就是依据初中阶段的学习内容和中考需要应该学会的常识总量。
学会常识量，不止是一个简单的统计工作，还有一个分类问题，系统化问题，学会系统的常识量，拟定计划时心中就会有数。
对比较出色的学生来讲，因为平常已经搞过专题复习，对常识量比较知道，总复习时只是再加工提炼一次而已。
有些同学直到总复习时，才首次对常识进行分类和系统化，虽然晚了一些，但如此做了，还是可以明显提升复习效率的。
时间量
大多数时间都是在老师的指导下进行复习的，真的归自己自由支配的时间是有限的。
老师支配时间要紧紧跟上，此外，自己要肯挤时间，可以用于自己支配的时间还是不少的，天天自己支配的时间最少也能有4个小时。
欠债量
在学习中的各科的薄弱环节，通常说来先偿还小债务，先偿还有得分点的记忆性的债务。
个人复习计划与老师复习计划的关系
个人复习计划服从与老师的服从于老师的复习计划，也就是说大体上要伴随老师的复习计划走，但有由于每一个学生的状况不同，各门学科的特征也不同，期望各自要把握好我们的复习步伐，对我们的薄弱学科，困难程度大的学科，要多花时间。因此，应该注意以下几个方面：
1、复习时间、内容要安排适合。
2、再理解方面下工夫。
3、注意前后常识的衔接。
4、扬长补短，挖掘你一个人潜力最大的学科。
5，应该注意开放性和实践性较强的考试试题。
如何复习效率高
有人概要六个要素：
1、围绕中心准时复习，巩固加深常识，重点、难题抓住;准时巩固，预防遗忘。
2、查缺补漏，保证常识的完整性。一旦发现常识缺漏，准时祢补，加大薄弱环节，学得更扎实。
3、先回忆、后看书，增强复习成效。
先回忆领你辅导的内容，有真对性的看书复习。比如：背诵、默写的常识。
4、正确用参考材，适合拓宽常识面。
参考材料不在多，而在精，不要死背题。在消化常识和运用常识方面多下工夫。
5、整理笔记，有些学生在复习阶段想作题，不想整理笔记，是不可获得，整理笔记可以使常识条理化、系统化，通过梳理常识，可以抓住常识之间的联系。提升我们的应付能力。
复习办法
复习办法不少，依据大家学校学生的实质状况，我只给大伙介绍一种。叫做三段复习法。
第一段、全部科学总复习
1、列出要紧内容一览表，纵横关系整理了解。所谓纵根据章节排列;所谓横按常识系列排列。在复习过程中遇见难题，可以做复习卡片，在未来的复习中，只须不时的加以用就能了。
2、消除疑点，对于重要问题，必须要理解透彻，最好同学之间一同研究，加快复习速度，不要小家子气，守旧没必要，以为角逐对手不是大家几个人、一个班、一个学校。
第二阶段：全力突破成绩不佳学科。
1、重点训练，先理解、后记忆，先剖析、后解题。
2、征服较差学科。
不要忘了巩固基础，有些学生基础不扎实，却猛看参考书，作难点，不但费时，成效还不好。有些学生觉得：定义、公式、定理不考，就不复习了，这是错误的。
面对一门学科不可以平均用力量，可以把知道的那一部分作为通常复习，把主要精力用在加大薄弱环节上。
第三阶段：复习要点
冲刺阶段，有人觉得：这个阶段复习后学的常识，后学的常识，综合性比较强，出题的可能性比较大，在这段时间，如遇见前面的常识，拿不准的常识，再随时往前复习，容易使前后常识联系起来。两者都加深印象。
用心：在听课过程必须要擅长用脑，积极思维，多问几个为何，学到新的常识，可以飞速回想一下与之有关的旧常识。老师提问时即便不是你回答，也要积极考虑。保持自己思维的积极状况，不只能加深对常识的理解和记忆，而且有益于上课时集中注意力。
